如果是為了迎接夏天而努力去健身房或在家鍛煉的人，應該都有過「感覺手臂變粗了」、「腰圍好像瘦了一點」這種直觀感受到身形變化的瞬間吧！但想要確認這些感覺是否為真，就要實際測量才能知道。不過，當自己一個人拿著捲尺測量身體，想要獲得準確數據其實意外地困難呢！
單手即可準確測量
3COINS「一個人也能輕鬆測量的捲尺／hemle」330日圓（含稅）
能夠解決這種小小不便的是3COINS的「一個人也能輕鬆測量的捲尺」。雖然上市後很快就售罄，但我終於買到了。
使用方法與普通捲尺沒有太大區別，但這款產品的最大特點是可以固定前端進行測量。首先拉出捲尺，再將前端的小鈕扣卡入本體側的接收孔中。
這時它就會形成一個圈，直接穿過手臂、腿部、腰部等想要測量的部位即可。最後按下主體的按鈕，多餘的捲尺會自動迅速地收回並緊密貼合。測量時不會有鬆動或偏差，可以輕鬆量出準確的尺寸。
一般的捲尺要自己一個人準確測量其實相當困難。尤其手臂更是其中一個難以自己測量的部位。但只要使用「一個人也能輕鬆測量的捲尺」就很簡單了。
成功測量的關鍵之一是不要將捲尺拉得太長。如果拉得太長，按下本體的按鈕時，捲回的速度可能會過快，導致旋鈕脫落。為了避免這種情況，建議測量時只留出一點餘量，這樣在捲回時也會更加穩定。
本體帶有弧度設計，能自然貼合手臂或腿部的線條，這一點非常棒。順帶一提，根據測量的部位，有時候先將測量孔插入後再纏繞捲尺，還不如先纏繞再固定來得方便，請根據測量的位置靈活調整。
用數字看見成果，動力也會提升
這款捲尺的真正實力發揮在健康管理或身體塑形的場合。例如，透過肌力訓練使上臂增粗了○cm，或者透過減肥，腰圍縮小了○cm等，能夠更準確地掌握數據，執行時就會更有動力。
最近每週都固定一天測量手臂和腰圍，並輸入到手機應用程式中，享受能看到數值逐漸變化的樂趣。通常這些成果是僅靠照片或鏡子無法察覺的，但只要通過定期測量，就可以清楚地將努力的成果可視化，，還會讓人感到「努力是值得的」。
如果目前仍在持續進行訓練或減肥，請嘗試定期測量以提升動力。
除了測量身體尺寸之外
僅僅作為測量身體尺寸的專用捲尺使用就已經足夠了，但意外地在日常生活中的一些小場景也能派上用場。例如寄送宅急便時，運費是根據三邊（長、寬、高）的總和來決定，用這款捲尺來測量包裹尺寸，輕鬆又快速。雖然它可能不起眼，但在需要時非常方便。
此外，它也擅長測量圓形或筒狀物體的圓周長。DIY時如果需要確認相關尺寸，也能派上用場。
儘管如此，這個產品的魅力在於去除多餘的功能，專注於簡單的測量。果然最能發揮其作用的就是身體測量，用數字清楚檢查自己身體的變化最為合適。
開始健身已經三個月。終於開始看到身體的改變了。那到冬天來臨前還能有多大的改變呢？我想用「一個人也能輕鬆測量的捲尺」來好好追蹤。
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◎本文經Roomie日文版授權刊登，原文發表於此，作者為covacova.。
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