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身為「打鐵健身」創辦人，大軍近年爭議連環爆，他去年才和「300壯士」健身房談好合作，卻在今年1月單方面宣布終止，還被控拖欠教練薪資，雙方互告鬧上法庭。接著3月，打鐵健身南港分店無預警關門，會員一夕之間被掃地出門。更荒唐的是，去年11月大軍與谷阿莫合作開設的台中分店，也在今年5月直接「落跑停業」，導致上百名會員血本無歸，怒控200萬元會費拿不回來。

對此，谷阿莫急忙切割，拍片強調自己雖投資千萬元，但僅持股2成，實際負責人是大軍。他更無奈爆料：「從來沒看過報表，全都聽大軍口頭說明。」甚至透露曾多次要求召開董事會處理薪資爭議，卻完全石沉大海。

如今看來，大軍不僅「健身房經營」一塌糊塗，「人脈操作」更是劣跡斑斑。

從涉嫌設局栽贓PEETA葛格，到捲入一連串健身產業的爭議，大軍的黑歷史堆積如山。若爆料屬實，他可謂「健身圈宮鬥大魔王」，健身產業不僅比拚肌肉，也上演著比八點檔還狗血的暗黑劇本。

更新時間｜2025.09.17 05:29 臺北時間

大軍遭控設局陷害Peeta，出示對話喊冤當時是陪同Alisa針對家暴報案。（圖／翻攝畫面）

一年過去，事情卻迎來8點檔等級的大反轉，有讀者爆料，整起大麻風暴背後，竟是由「打鐵健身」創辦人大軍（呂宇晟） 操盤，並利用PEETA葛格的前妻作為棋子，目的只有一個：逼迫PEETA葛格低價拱手讓出經營的STEPX FITNESS。

PEETA葛格與同為健身教練的Alisa結婚僅一年半就火速離婚。離婚後，Alisa人生急墜谷底，去年底甚至被爆出在健身房行竊百萬YouTuber「健人蓋伊」姐姐的錢包，震驚業界。事後她在社群上發文致歉，承認因長期承受比賽壓力、家庭變故與憂鬱症所苦，加上藥物副作用導致精神恍惚，才做出不可原諒的錯誤。她也宣布暫停所有工作，專心接受治療。

Alisa其實早在去年二月離婚後，就陷入身心與經濟困境。正當她走投無路時，「打鐵健身」的創辦人大軍如同「救世主」現身，卻不是拉她一把，而是一步步把她推向深淵。由讀者提供的對話紀錄顯示，大軍竟慫恿Alisa向警方檢舉PEETA葛格「持有大麻」，甚至交代她在警方突襲時要拍照錄影，再交給媒體放大炒作。更離譜的是，大軍還親自陪同Alisa到警局做匿名筆錄，手段堪稱教科書級「陰招」。

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最好的健身追踪器提供了啟動2025目標的提議：

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新的一年正在我們家門口，這意味著這是推出新例行程序的理想時機。無論您是希望在壓力較小的情況下更健康，以便在2025年以更好的睡眠或執行前5公里，它首先要定義正確的意圖並擁有正確的設備。在這種情況下，健身追踪器是上述所有方面的絕佳伴侶。

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最佳健身追踪器協議

為什麼我們喜歡它

直到1月11日，Google Store在Fitbit Inspire 3上的報價最高。它通常為99.95美元，但您可以節省30％，而僅以69.95美元的價格獲得它。它比亞馬遜便宜$ 10，並且對應於健身追踪器的最佳價格。我們是Inspire 3的直觀設計，令人印象深刻的應用，培訓想法和薄而優雅的結構的忠實粉絲。因此，為什麼我們將他命名為Mashable Choice獎的獲勝者。我們的批評指出：“對於任何健身或任何專門的健身房老鼠來說，Fitbit Inspire 3比您付出的要多。”

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最好的智能手錶很重要

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關於也可以遵循您的健身目標的智能手錶，Apple Watch仍然處於我們列表的頂端。與其前任相比，這10系列包含較薄且更輕的設計，更大的顯示器具有集成揚聲器，更快的負載（這是我們檢查員的主要銷售論點）和新的健康和健身特徵（睡眠呼吸呼吸暫停飛機，深度檢測等）。在網絡週，他以最優惠的價格（329美元）下跌，然後以典型的359美元的售價躍升。截至12月31日，他回到了42毫米，GPS和359美元版本的46毫米GPS版本的329美元記錄。這代表高達18％的節省。

發現Apple Watch系列10的完整的Mashable評論。

最適合兒童

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幫助您的小孩子使用Garmin Vivofit Jr. 3發起一年的運動，這是一個適合通過父母控制的申請提供有趣獎勵的孩子的健身追踪器。它旨在鼓勵孩子們通過互動體驗來移動自己的身體，使他們能夠踏上世界巡迴演出並發現新的地方。父母可以使用該應用程序分配任務，計劃警報和警報，並獎勵孩子的行為良好。最好的部分是電池可以持續一年，因此您不必擔心在充電器上不斷啟動它。 12月31日在亞馬遜上以69.99美元的價格購買。這代表22％的節省。

健身追踪器和智能手錶的更多優惠

Bill Maeda 是一名健身愛好者，憑藉數十年的健身經驗，這位 56 歲、至今仍保持健美肌肉線條的健身達人多年來不斷創造令人難以置信的壯舉，例如用牙齒舉起 135 磅（相當於61公斤）重量，或是進行負重、懸吊的髖關節訓練。但除了傲人的健壯身材外，他還專注於保持身體和大腦無論遇到什麼情況都能保持最佳狀態——尤其是在 2012 年戰勝三期結腸癌之後。

自從 2020 年新冠疫情封鎖期間開始在 YouTube 上傳個人健身影片以來，Bill Maeda 獲得了不少品牌品牌青睞，也讓他在檀香山擔任 PT 的健身中心吸引了更多人的關注。他或許並非網路上唯一一位身材壯碩的 50 多歲老人，但積極的態度、打破常規的鍛煉方式以及酷哥氣質，讓他在社交媒體上的追隨者高達數百萬人。

自稱「糖」癮者的他，多年來嘗試了各式各樣的飲食方式和營養補充品後，現在放開自己吃任何想吃的東西！「吃點薯片、冰淇淋什麼的都沒關係，」他說，「我相信人們應該活得精采一點，享受人生。」GQ 和 Bill Maeda 聊了他最喜歡的營養補充品、對芋頭片和杏乾的喜愛。

GQ：你的飲食習慣是怎樣的？

Bill Maeda：我認為我的飲食是正常且全面的。這麼多年來，我幾乎嘗試過你想得到（沒想到）的各種飲食，但我個人的新陳代謝快得有點不尋常。我現在 56 歲了，幸運的是，我的新陳代謝似乎和 15 歲時一樣快。正因為如此，當我嘗試低碳水化合物、生酮飲食或間歇性斷食時，我很快就體力不支。剛才我才在米飯上放上自製的鹹牛肉煎餅，它的碳水化合物含量很高，另外我還吃了半個司康，你知道，很多人會說：「哇，這可不是什麼真正的健康飲食。」對某些人來說，這也許是真的，但自從我高中畢業後，我就沒做過需要坐在辦公桌前的工作。我一直是個健身教練——這對我來說不是退而求其次的選擇。我不想讓大家誤會，但由於我獨特的新陳代謝和生活方式，我覺得我可以實行更傳統、不那麼嚴格的飲食習慣。我的身體已經習慣了只管吃，然後站起來、工作（健身和教學），這對我來說效果很好。

我相信很多人，即使到了我的年紀（ 29 歲），也希望擁有這樣快速的新陳代謝。你有計算過你的宏量營養素嗎？

沒有。當我還是健美運動員時被教育餐餐要吃到飽為止，並確保自己一直都有飽足感。現在我正好相反：我吃到不餓就停下來。不像以前吃東西是為了長身體，那時所學到的就是一定吃到飽，然後每兩個小時進食一次——絕不讓自己有餓的感覺。飢餓是敵人，你會分解代謝、開始燃燒所有的肌肉。現在，這些都不對了，但那時候，我堅持：「飢餓是一件壞事，是負面的。」現在我已經不再在乎肚子餓不餓，到了我這個年紀，那已經不那麼重要了。所以現在我的想法有了變化，在如何控制營養素和宏量方面，我不奉行特定的飲食習慣，而且有了年輕健身時沒有的原則——我會一直吃到不餓而不再是吃到飽或吃到撐或覺得不舒服為止。

你最喜歡吃什麼？

多年來，我每天都會用白飯和奶油炒三個蛋——出門前我必吃這些。午餐吃得比較隨意。有時我會吃一份漢堡牛排。我的冰箱裡一定會有牛排。晚餐會出去吃，。我喜歡越南河粉。有時會去 Taco Bell。我不怎麼吃水果和蔬菜。我會盡量多吃。大約 13 年前我得了結腸癌，切除了結腸，還做了一系列化療。從那以後，蔬菜似乎就不太適合我了，不過沒關係。我不覺得這有什麼負面影響。在某種程度上，我感覺好多了。

你有沒有補充維生素或其他東西？

直到一年前，我才開始服用維生素補充劑，去年開始吃維生素D，現在正在服用鎂，感覺這些對我很有幫助。還有一種叫做 NAD（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸，一種存在於所有活細胞中的重要輔酶，參與細胞能量代謝、DNA修復和基因調控等關鍵功能）的補充劑。

你覺得這些對你有什麼幫助？

我不需要像以前那樣在下午睡午覺。有人可能想知道：我從來沒有使用過類固醇、生長激素或其他提高運動表現的藥物。現在，我會吃肌酸。在我這個年紀，比起用肌酸來增強肌肉或提高運動表現，我更關心藉此照顧我的大腦健康，如果因此獲得一些額外的運動表現，那也沒關係。

你有哪些飲食惡習？

我正在戒掉糖癮，現在時不時還是會控制不住。但我知道應該減少攝入，也正在積極嘗試減少攝入的是糖和咖啡因。我以前特別討厭冰淇淋。乳製品跟我不太搭──感覺不像以前那麼好吃了。不過，要說有什麼好吃的，那就是夏威夷的芋頭片。我不明白為什麼有人要給我薯片或其他脆脆的東西，我根本不吃。但是芋頭片——如果我面前有一袋，天哪，那真是太糟糕了。我喜歡把芋頭片和杏乾放在一起吃。是的，感覺有點怪，但有甜有鹹，還有脆脆的口感和嚼勁，對我是很棒的組合，結果我往往吃太多。

我不會對你的食物感到噁心，但這聽起來……不太好。

確實，這個組合很奇怪。但跟以前冰淇淋和零食相比，我現在吃得不多。我試過一段時間的間歇性斷食，大約一年前停了下來，因為我發現，一天的前六小時不吃東西雖然有好處，但到了下午或晚上，我卻吃了很多甜食。我覺得我的血糖會瞬間飆高。現在我發現，如果我（早上）只吃雞蛋和一些簡單的碳水化合物，再加上一些奶油，就能讓我的血糖長時間保持正常。

是的，這樣確實比較不會吃過量。

沒錯。我午餐和晚餐的選擇都很合理。以前我真的為自己能堅持到11點或12點而不吃東西而感到自豪，但後來卻因為補償心理反而吃過頭，我還攝取了更多咖啡因，因為我想從其他地方獲得能量。有人看過我的血液檢查後告訴我：「你不應該做間歇性斷食。」現在我還在努力減少咖啡因攝取，現在睡得比較多，因為除了血糖，我還有睡眠不足的困擾——如果你的身體無法獲得充足的睡眠，它就會退而求其次地從其他地方獲取能量，透過卡路里來獲取能量是很糟糕的。

你的恢復計劃是怎樣的？你每週運動幾次？

2020年，我開始在 Instagram 和 TikTok 發布我所有的健身記錄。到了2023年，我徹底崩潰了。疫情期間，大家都被困在家裡，而我持續健身。我會截取幾秒鐘的影片上傳，然後獲得大量的點擊量和粉絲。這對我來說變得有點吸引人，我開始每天都做點什麼──拚命地堅持。每天只睡四個小時，我很驚訝自己竟然沒有自殺。三年後，我的關節和身體嚴重受損，所以我對外宣布：「嘿，各位，我得改變一下我的做法了。我現在不怎麼發文了，所以我想多睡一點。」這對我來說意義重大。我也不會每天都健身，每週鍛鍊兩天，第三天進行一些非常輕鬆的訓練。

【大紀元2025年09月14日訊】（大紀元記者馬維芬報導）從廣告裡的「控八控控」小金人，到周杰倫御用健身教練，浩克爸爸還考取了國立體育大學體育研究所博士班運動社會組。而從大銀幕演出，再走上教學舞台，已是三寶爸的他，仍持續跨界傳遞正能量。

浩克爸爸從小練田徑，在班上課業都是最後一名，他坦言小時候上課都在睡覺，認為只有體育成績才是最重要的，結果高中把自己練到腳踝壞死開刀，才驚覺一切的努力都似乎白費了。

而就讀大學時為了存學費，他開始半工半讀的生活，在加油站、健身房打工，到超市搶半價雞胸肉果腹。繳完健身教練證照報名費後，他的戶頭幾乎透支，但他依舊努力朝著自己的目標前進。

浩克爸爸坦言，自己自碩士畢業後，仍覺得自己有許多不足之處，便立志攻讀博士，卻接連四次失利。每一次挫折都讓他更加磨練心志，他不僅沒有放棄，反而持續累積專業與實務經驗，終於在第五次順利考上博士班，用實際行動告訴大家：「挫折不是失敗，而是成長的一部分。」

他同時也於國立體育大學任教，致力推廣健康運動與正向教育。他一路從全國健美冠軍、美國阿諾盃第五名，到演出《那些年》、《天台》，再到綜藝節目曝光，以多重身分傳遞正能量，從中也證明自己：「身體可以強壯，腦袋也能無限成長！」

而今除了博士新生身份，浩克爸爸更是許多藝人朋友信賴的健身教練，合作對象包括周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、柯有倫等。他不僅在健身專業領域表現亮眼，亦是三個孩子的爸爸，並以「浩克爸爸」的溫暖形象廣受喜愛。

他經常分享自身從健美選手一路走來的經歷，鼓勵學子勇敢挑戰、登上舞台、突破自己。

參與《最強的身體》挑戰極限

浩克爸爸近期參與節目《最強的身體》，與小鐘並肩挑戰極限。他坦言過程中一度體力透支、臉色發白，甚至出現喘不過氣、頭暈想吐的狀況，幾乎倒下。但因為小鐘的一句話：「比賽中沒有退路，那就拼個出路吧！」激勵了他。

當他看到小鐘拖起130公斤雪橇，自己也重新站起來，告訴自己：「不能放棄，再累也要撐完。」兩人最終攜手完成比賽，留下動人一幕。

浩克爸爸賽後表示：「從前當運動員的感覺又回來了！真的很感謝小鐘哥，我們一起堅持到底比完賽了。」也期許自己繼續朝「最強的身體」邁進。

責任編輯：劉宇涵

李惠芬／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕一名40歲健美型的女子，平時熱愛運動，健身、有氧課程甚至跳傘樣樣不缺，堪稱「健康代表」。沒想到，她卻在短短十天內從健身房女神變成連走20公尺都舉步維艱，最後踉蹌走進急診室。檢驗數據顯示，她的肌酸激酶飆破12,640U/L（正常值僅數十倍），肌紅蛋白更高達6,453µg/L，腎臟幾乎面臨衰竭危機。診斷結果竟是「橫紋肌溶解症」。

驚險的是，女子長期服用降血脂藥物simvastatin 80mg已超過兩年，過去從未出現副作用。醫師當場下令停藥並進行急速輸液、鹼化尿液搶救腎功能，幸運的是，48小時後病情好轉，第6天順利出院。

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但為何此刻才突然發病？彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲在臉書專頁「藥師洪正憲-藥就趁憲在」發文指出，答案就藏在她最近的飲食習慣：每天早餐吃一顆葡萄柚。

洪正憲解釋，葡萄柚含有的呋喃香豆素（furanocoumarin） ，會抑制人體代謝藥物的CYP3A4酵素，導致simvastatin在體內無法代謝、藥物濃度暴增，進而引爆橫紋肌溶解。幸運的是，女子後續改用其他降膽固醇藥物，如cholestyramine、ezetimibe，膽固醇控制良好，未再復發。

洪正憲提醒，柚子與葡萄柚雖然不同，但都含有呋喃香豆素，都可能與部分藥物產生交互作用。中秋將至，柚子香甜多汁雖是應景水果，但若正在服用需經由CYP3A4代謝的藥物，務必要小心，一顆水果可能就是危險的導火線。

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館長陳之漢。資料照。廖瑞祥攝

網紅「館長」陳之漢經營的健身房「成吉思汗台中館」，日前傳出女會員在健身時倒下的消息，館長在直播提到「R.I.P」，透露該名女會員已經離世。

據了解，9日下午4時許，41歲廖姓女子疑似在進行飛輪運動後，突然身體不適倒地不起。消防人員趕到時，廖女躺在飛輪區旁，已無呼吸心跳，即送往中國醫藥大學附設醫院急救。

館長直播時透露，廖女倒下後，值班教練及會員立刻替她進行心肺復甦術，並使用AED（自動體外心臟電擊去顫器），救護人員抵達後接手，也持續進行CPR。

館長表示，搶救過程中廖女一度恢復心跳，「但是腦部沒有回來，因為缺氧太久，最終造成遺憾，在這裡說聲R.I.P」。館長也說，有準備慰問金向家屬致意，但對方並未收下。