減重門診：擺脫身材羞恥重拾自信的3大關鍵—吳紹琥醫師
減重門診：擺脫身材羞恥重拾自信的3大關鍵—吳紹琥醫師
「很多人不是控制不了體重，而是控制不了被羞辱的感覺」—這是吳紹琥醫師在減重門診中觀察到的真正議題。每週，他的門診都會聽到許多心聲：「我知道我很胖，我不配…」「我老公嫌我像大嬸，說什麼療程都不會救得了我。」「我已經吃得比別人少了，但還是瘦不下來…是不是我有問題？」
但吳醫師說：「你不是胖，你是被誤解了。」
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減重門診：重新理解自己的身體邏輯
吳醫師強調，減重門診不是在責罵人吃太多，而是在幫助人們重新理解自己的身體運作邏輯。多數人來到減重門診，帶著的不是單純的醫療問題，而是：
- 自我羞辱多年形成的潛在罪惡感
- 被家庭、職場、伴侶長期言語羞辱而內化的「身體羞恥」
- 不理解自己身體的運作，以為「我就是不夠自律」
吳醫師最常做的第一件事，不是測體重，而是說：「來，我們先找出你胖的原因，不是判你罪，而是還你公道。」
拆解「肥胖」的多重真相
吳醫師如何拆解「肥胖」這件事的多重真相？他從多個面向深入分析：
從基因與賀爾蒙
- 有些人先天代謝率低、胰島素敏感性異常、荷爾蒙失衡
- 經過基因與血液檢查可確認身體對熱量的反應方式
從壓力與自律神經
- 長期焦慮、慢性壓力使身體進入「儲存脂肪」的防禦機制
- 壓力導致暴食或食慾抑制失控
從營養素缺乏與睡眠質量
- 睡不飽影響瘦素、飢餓素分泌，使身體誤判飢荒
- 長期缺乏B群、鐵、鋅等微量元素會影響代謝與情緒
從情緒與創傷經驗
- 有些人因童年羞辱、成長陰影而過度飲食以獲得安全感
- 減重對他們來說不是瘦身，而是重新處理內在創傷
「我不要你瘦，我要你知道你值得不再責怪自己」
吳紹琥醫師的減重療程不強調速效、不賣飢餓、不鼓吹暴瘦。他提供的是：
- 全面性身體評估
- 客製化健康調整計畫（飲食、睡眠、運動、營養）
- 週期性心理追蹤（情緒波動與動機管理）
- 最終目標不是「變瘦」，而是「回到你應該有的健康節奏」
他遇過最讓他心疼的一句話是：「我來不是為了漂亮，是想讓自己在鏡子前不要哭。」
所以他堅持：
- 減重不是美學改造，而是解除你與身體之間的誤會
- 醫師不是施壓者，而是協助者
- 身體不是問題，而是正在求救的語言
你不是胖，你只是需要被重新理解
吳紹琥醫師說：「如果我們能幫助一個人從『我太胖』走到『我值得更健康』，那就夠了。」
讓一個人相信自己不是懶、不是壞、不是糟糕，而是「值得幫助」的，這就是最好的減重計畫。