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海洋，自古以來便是人類想像力的源泉。從荷馬史詩中的波濤洶湧，到印象派畫家筆下的光影變幻，海洋以其無窮的形態與色彩，啟發著藝術家們的創作靈感。在台北文華東方酒店，這份對海洋的詩意想像，正以全新的形式重新被詮釋。

對許多人而言，La Mer海洋拉娜不只是一個高端保養品牌，也是把海洋帶往陸地的療癒美學象徵。在La Mer海洋拉娜與「青隅」聯名打造的《蔚藍金萃》奢華下午茶饗宴中，我們一面聽海洋的神話故事，一面感受舌尖上的精緻工藝。

保養品的美味轉譯

「青隅」舉辦過多場不同品牌的聯名下午茶，每一次都以吸睛又勾人食慾的作品形成話題旋風，主廚在創作《蔚藍金萃》奢華下午茶過程中，試圖回答一個有趣的問題：如何讓人在品嚐甜點的同時，也能感受到來自深海的神秘與優雅？

將抽象的品牌理念轉化為具體的味覺體驗，是這次聯名面臨的最大挑戰。行政西點主廚趙崇曦坦言，團隊在意象和造型上投入了大量心思，「把海洋的元素，像是珊瑚、海浪，甚至是海岸邊的礁石，都去把它做出來。」

為了呈現La Mer海洋拉娜的品牌特色，團隊還特別訂製了專屬模具，例如以品牌的貝殼意象打造的造型，這種獨家性不僅體現在造型上，更在於細節的追求。透過銀粉和珠光粉的運用，甜點呈現出如真實貝殼般的光澤質感。

藍色美學的技法突破

在自然食材中尋找藍色元素，對主廚而言是一項技術挑戰。文華Café主廚盧奕翔直言：「在一般的食材上來說，很少有藍色的元素，所以思考了很久。」然而，正是這個限制激發了創意的可能性。

趙主廚巧妙運用黑醋栗慕斯創造出靜謐湛藍色的視覺效果，同時加入天然藍色色素豐富色彩層次。在裝飾元素上，巧克力珊瑚的製作同樣考究，「我們會加一點點粉進去，就好像在海底看到的珊瑚，會發出閃亮感。」

最有趣的是帕芙洛娃蛋糕的運用。這道經典澳洲甜點的天然多孔質地，恰好呼應了海岸礁石的特性。趙主廚解釋：「帕芙洛娃本身做出來切開的時候，它會有一點點細孔在裡面，就像海岸邊的礁石。」薄荷檸檬與草莓的搭配，則在降低甜度的同時，帶來清新的海風感受。

鹹點設計的海洋詩學

盧奕翔主廚在鹹點設計上展現了另一種海洋想像。「燻鮭魚起司球米紙脆片」的設計頗具巧思：白色起司球象徵珍珠，而米紙脆片則營造出白色浪花的視覺效果。這種不規則的呈現方式，讓人聯想到海浪拍打岸邊時的自然形態。

「夏季鮮蔬白花菜泥奶油麵包」則體現了夏日海岸的清爽感受。盧主廚說：「想要用夏季的元素，比較清爽的部分。像白花菜它是味道不會那麼強烈，想要呈現蔬菜的鮮甜。」西芹絲的運用延續海浪概念，搭配紅椒粉營造夕陽映照海面的溫暖色調。

隨餐贈送的La Mer經典乳霜3.5ml及醇萃活膚晚霜3.5ml，讓這場下午茶的美好記憶延續到回家之後。

《蔚藍金萃》下午茶

1. 經典下午茶 每套1,580元+10%

精選甜點及鹹點、綜合英式司康餅與自製果醬，特選茶品或咖啡。

另附贈品，包含：La Mer海洋拉娜「經典乳霜」3.5ml、醇萃活膚晚霜3.5ml、超維度緊緻拉提精萃3ml、品牌折價劵乙張 (凡於La Mer海洋拉娜專櫃購買滿6,000元即可折抵600元乙次)。 贈品數量有限，贈完為止。

2. 香檳下午茶 每套2,380元+10%

精選甜點及鹹點、綜合英式司康餅與自製果醬，特選茶品或咖啡，以及單杯精選香檳。

另附贈品，包含：La Mer海洋拉娜「經典乳霜」7ml、醇萃活膚晚霜3.5ml、濃萃修護眼霜3ml、海洋拉娜限量化妝包、品牌折價劵乙張 (凡於La Mer海洋拉娜專櫃購買滿6,000元即可折抵600元乙次)。

3. 招牌魚子醬下午茶 每套4,280元+10%

精選甜點及鹹點、綜合英式司康餅與自製果醬，特選茶品或咖啡，單杯精選香檳，以及魚子醬15克搭配法式小圓薄餅及配料。

另附贈品，包含：La Mer海洋拉娜「經典乳霜」7ml、醇萃活膚晚霜7ml、濃萃修護眼霜3ml、超能水15ml、海洋拉娜限量化妝包、品牌折價劵乙張 (凡於La Mer海洋拉娜專櫃購買滿6,000元即可折抵600元乙次)。＝

供應期間：即日起至10月31日

下午茶：下午 1:00 至 5:00

地點：台北文華東方酒店一樓「青隅」

價格：每套1,580元+10%

預約專線：(02) 2715-6888

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文字/高麗音 圖片/台北文華東方

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1996 年出生的 Joy，是 Red Velvet 裡最具代表性的「清新元氣美人」她以甜美卻帶點慵懶質感的嗓音，讓團隊的音樂多了療癒與親近感；舞台上的她散發自信與性感魅力，私下卻帶著天然呆與可愛反差，讓人覺得親切。而除了歌手身分，她也在戲劇領域發光！《她愛上了我的謊》、《偉大的誘惑者》、《只一人》都展現出她細膩的演技。

在韓國綜藝《我獨自生活》中，她親自公開了日常的養生與保養習慣，從飲食、運動到身心調養，每一個細節都充滿她的自律哲學！接著就跟著編輯一起來看看 Joy 的8大保養秘訣～

1、以伸展迎接清晨

Joy 的早晨總是從伸展開始。她會在床邊做一些簡單的拉伸動作，像是雙手向上延伸、脊椎扭轉或輕微瑜伽動作，幫助身體打開。這樣的習慣能促進循環，讓肌肉從睡眠的僵硬狀態中慢慢甦醒，也能喚醒腦袋，迎接充滿活力的一天！

2、按摩舒緩放鬆

長時間練舞或工作後，Joy 會使用身體按摩儀幫助放鬆，透過震動或溫熱的功能，她能舒緩肌肉疲勞，加快恢復速度。偶爾也會去澡堂泡澡放鬆，身體重新充電後能讓自己隨時準備迎接下一場舞台或拍攝。

3、檸檬水＋營養補給

在進食之前 Joy 會先喝一杯清新的檸檬水，幫助降血糖還有啟動腸道功能，她也會補充益生菌與 Omega-3，讓腸胃更順暢，同時增強免疫力、改善肌膚狀況。

4、低脂高蛋白早餐

Joy 的早餐非常養生，她常吃紅薯、蘋果搭配豆漿。這樣的組合低脂肪又高蛋白，不僅能維持肌肉線條，還能給予長效能量，不會有血糖驟升的疲倦感，對於需要長時間工作、練舞的她來說，這樣乾淨又健康的飲食，才是保持好狀態的關鍵。

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5、美容儀保養肌膚

除了日常保養品，Joy 也會利用臉部美容儀來加強護理，藉由導入儀、微電流裝置，可以幫助保養品更深入肌底，讓肌膚維持緊緻和光澤！這樣的小工具對她來說，是維持舞台前好氣色的重要秘密武器。

6、冥想安定心神

Joy 認為美麗是由內而外散發的，所以當她覺得身心疲憊或情緒不穩時，就會透過冥想來安定心神。閉上眼睛、深呼吸，專注於當下，讓雜念慢慢消散。

o編筆記：日常可以試試「478 呼吸法」：吸氣 4 秒 → 屏息 7 秒 → 呼氣 8 秒，每天花 3 分鐘就能放鬆神經、穩定心率，對抗焦慮和腦霧超有感。

7、居家妝容帶來好心情

即便沒有行程、整天待在家，Joy 也會為自己化上一點妝！可能只是輕描淡寫的底妝與唇色，她覺得化妝、把自己打扮漂亮能獲得愉快的心情與自信感，這也是她保持好能量的小秘訣之一！

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8、堅持規律運動

向來重視健身的她不論是重量訓練、有氧運動，還是舞蹈，都保持規律運動的習慣，運動不僅幫助她維持纖細又健康的身形，也讓她在舞台上展現更強的體力與爆發力！

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

托特包容量大、好裝東西，但沒有隔層總讓人一翻包就陷入混亂。幾年前我入手了宜得利的「袋中袋」，從此包包內部像被整理師改造過一樣整齊。無論出差、旅行還是日常通勤，它都幫我清楚分門別類，一用就是五年，實用程度遠超想像。

NITORI 宜得利的「袋中袋」

NITORI 宜得利「多功能收納袋中袋」319 日圓（含稅）

就是 NITORI 宜得利「多功能收納袋中袋」，顧名思義，就是一個有很多口袋的包包。

另一個吸引人的特點是小巧的尺寸，寬 28 × 深 4 × 高 26 公分。

我喜歡托特包，在工作和私人場合都使用各種材質的托特包，但是幾乎所有的托特包都沒有隔層。

對於「不擅長整理收納的人」來說，這增加了整理的難度，導致包包內部凌亂的情況無法避免。

另一側有2個，總共5個！

但是，使用這款內外都有很多口袋的包包，不僅可以讓外觀看起來整潔，還能輕鬆實現固定位置管理。

非常適合旅行和去健身房

可以將不會立即使用的物品放在內側，將經常拿取的物品放在外側。

我在出差、旅行或去健身房的日子裡，會將擦汗紙巾、牙刷、保濕用品和眼鏡等物品放在裡面。

口袋可以讓你直立存放物品，所以使用時一目了然知道什麼東西在哪裡，非常棒。

外側口袋放補擦用的防曬霜。

在旅行中，只需攜帶這個包中包到洗手間或溫泉的更衣室也很方便。

有和沒有，差別如此之大

比如上班的日子，沒有袋中袋時就是這個樣子。

已經分不清什麼東西在哪裡了，而且走路或在電車上被人群擠來擠去的過程中，會變得更加凌亂，真是痛苦。

使用袋中袋後，就是這種狀態！

因為有拉鍊而且看不到內容物，所以看起來非常整潔。

錢包、飲料、記事本、遮陽傘等想要立即取出的物品的位置變得清晰明瞭。

整理電腦周邊設備也非常合適

攜帶電腦周邊設備時也很有用，布料蓬鬆柔軟，所以可以放心攜帶。

外側口袋可以放入容易忘記放在哪裡的名片和圓珠筆。

如果總是放在同一個位置，就不會在客戶那裡手忙腳亂了。

不容易顯髒

就像這樣，這個袋中袋在工作和私人場合都被我用得徹底。

大約 5 年半前購買時，我想著「是白色帆布材質，可能很快就會髒……」，

但可能是因為象牙色的絕妙色調，這款包包不容易顯髒。

即使髒了，也可以整個直接清洗，口袋和包底都能洗乾淨。

保固期是 1 年，所以如果使用起來有困難了，我打算再買一個，今後也會繼續大量使用它。

*本文根據 2023 年 8 月 29 日首次發佈時的資訊重新編輯，請查看品牌官方網站以了解最新產品資訊。

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◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 ROOMIE 編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

到韓國旅遊，除了必逛的 Olive Young 掃貨最新彩妝與保養品，越來越多人也將「藥局巡禮」列入必做清單！韓國藥局有許多受當地人喜愛的實用好物，從痘痘護理、肌膚修護到營養補充品應有盡有。這篇精選 15 款韓國藥局熱賣商品推薦，不只幫你做好旅行清單，還能輕鬆找到 BLACKPINK 同款！趕緊收藏起來，照著圖片買就對了！

2025 韓國藥局推薦 15 款好物

1. Acnon 痘痘藥膏

這款「 Acnon 痘痘藥膏」是許多韓國女生常備的好物。針對偶爾出現的粉刺、痘痘，能夠在保養時搭配使用，幫助肌膚維持光滑平整，減緩痘痘發炎的狀況產生。

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2. Aclean 水楊酸凝膠

「Aclean 水楊酸凝膠」含有 2% 水楊酸及茶樹精油，是韓國許多有粉刺困擾的消費者會選擇的產品之一。它的質地輕盈好吸收，適合在日常保養中加強使用，針對黑頭、白頭及閉口粉刺部位進行局部護理。

3. CellMed 修護霜

「CellMed 修護霜」在韓國醫美診所中非常受歡迎，常被建議用於護理後的肌膚保養，幫助肌膚維持穩定狀態。它的質地溫和不刺激，適合敏感肌或有乾肌。除了用於舒緩乾燥肌膚外，也常見於應對外在環境變化造成的肌膚不適，為肌膚提供多一層滋潤與保護。

4. Cellromax Vitamin K Cream

這款「 Cellromax乳霜添」加了維他命K配方，能夠幫助滋潤肌膚，維持肌膚水分平衡。許多人會在護理程序中加入這款產品，作為醫美療程後的日常保養之一，可以讓肌膚看起來更柔滑、減少暗沉感。

5. Noscarna 去疤膏

「Noscarna 」是一款韓國國民去疤膏，無論痘疤、蚊蟲叮咬、濕疹印、燙傷疤痕都適用。持續使用兩週，就能看見明顯的變化。

6. MelaToning Cream

夏天到了最擔心因為受到紫外線的影響，導致許多斑點產生。除了日常要做好防曬之外，也可以搭配這款「MelaToning Cream去斑霜」，有助於淡化色素沉澱。長期使用有助於肌膚維持均勻的膚色與健康的光澤感。

7. Rejuvenex PDRN 精華安瓶

這款「 Rejuvenex PDRN 精華安瓶」含有多核苷酸（PDRN）成分，為韓國近年來廣受討論的保濕與修護成分之一。許多人會將它作為日常保養的加強版，尤其是適合醫美術後使用，能減緩發炎狀況，增進肌膚的健康狀態。

8. Rejuall 修護霜

「Rejuall 修護霜」同樣含有PDRN成分，且CP值高，是許多藥局藥師推薦的高人氣產品之一。同樣也是非常適合醫美術後使用，能幫助肌膚維持穩定狀態，敏感肌和乾肌也都非常適合，能增進肌膚保濕，讓皮膚看起來更水嫩。

9. jw 葡萄糖眼藥水

由金智媛代言的「jw葡萄糖眼藥水」因不同涼感設計而受到歡迎，分為無感、微涼、中涼與爆涼等級，適合長時間用眼後舒緩乾澀不適。涼度越高還可以有效提神，但還是建議個人狀況挑選適合的涼度唷。

10. Handok 痘痘水

這款「Handok 痘痘水」是韓劇《女神降臨》同款，含有2%水楊酸成分，因外型像膠水而備受注目，方便點塗在粉刺或痘痘上，減緩發炎狀況。

11. Sinil Pharm 舒緩貼布

「Sinil Pharm 舒緩貼布」韓國國民級的舒緩貼布，分為涼感與溫感兩種，適合需要放鬆肩頸、背部或腿部時使用。它的延展性佳，服貼度高，不易脫落，方便貼在需要舒緩的部位。許多人會搭配日常按摩與簡單伸展運動，幫助肌膚感受舒適放鬆，尤其適合長時間久坐或勞累後使用。

12. YouGreen F 腳後跟護理膏

秋冬季節或長時間穿涼鞋、拖鞋時，容易出現的乾裂問題，推薦可以使用這款「YouGreen F 腳後跟護理膏」，其含有25%尿素，特別適合乾燥或粗糙的腳後跟肌膚使用，都能幫助補充肌膚水分，維持腳部肌膚柔嫩。

13. Dongkook Elina C維他命 C

BLACKPINK Rosé 曾分享隨身攜帶這款「Dongkook Elina C維他命 C」作為日常營養補充。這款維他命C含有 2000mg 維他命 C、400IU維他命D及鋅，吸收效果好又能保持身體健康。

14. SEVITAB 痘痘藥

這款「SEVITAB痘痘藥」最特別的就是不管什麼時期的痘痘都能使用，像是剛發炎、長膿包等。還含有4%的菸醯氨，保濕的同時也有助於減少毛孔粗大的問題，等於是一支搞定痘痘肌的所有問題。

15. Bentpla 舒緩凝膠

BLACKPINK Jennie曾在採訪中提到會隨身攜帶這款「Bentpla 舒緩凝膠」，因為在練習舞蹈時常常腿和膝蓋都會瘀青，只要使用這款就可以緩解。而且對輕微的肌肉或肌腱痛都有幫助，搭配冷熱敷能夠幫助瘀青消退。

貼心小提醒

• 如有不適或過敏現象，請立即停用，並洽詢醫師或藥師。
• 皮膚有傷口、紅腫或濕疹等異常狀況時，請避免使用。
• 請避免接觸眼睛，如不慎接觸，請立即以大量清水沖洗。
• 使用後若出現紅腫、癢、刺激等異常現象，請停止使用並諮詢專業醫療人員。
• 請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射及高溫環境。
• 請放置於孩童無法取得之處，以避免誤食或誤用。
• 敏感性肌膚者，建議使用前先於耳後或手腕內側進行局部測試。
• 請依藥師指示或產品說明使用，勿超過建議使用量。
• 孕婦、哺乳期婦女、慢性病患者使用前請先諮詢醫師。

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2025/08/29

對許多熱愛天然保養的孕媽咪來說，日本品牌 Three 一直是溫柔呵護肌膚與情緒的日常小確幸。從植物精油的療癒香氣，到天然成分帶來的柔潤膚觸，Three早已在媽媽圈擁有穩固人氣。自去年宣布撤出台灣市場後，讓不少愛用者感到失落，現在，好消息終於來了！

在資訊過載、步調快得令人窒息的年代，保養，從來就不只是擦上什麼、用了什麼，而是我們在日常裡偷偷保留給自己的那段時間。沒有通知跳出、沒有訊息催促——只有香氣包圍、雙手溫柔地與肌膚相處的那幾分鐘，成為最安靜、最真實的陪伴。

正因如此，Ilmma Beauty 好空氣誕生了。品牌從一開始便選擇走一條不同於市場的道路，不以炫目的即效作為賣點，也不倚賴冰冷的科技話術，而是結合多種對肌膚真正有感的有效成分，兼顧療癒與效果，打造一場從嗅覺、觸覺到肌膚感受的全方位修護旅程。Ilmma相信，穩定膚況的同時，也能穩住心緒。每天的保養，都是一次對自己溫柔傾聽、說聲「你辛苦了」的片刻。

如果只能選一樣產品來代表Ilmma，那一定是這瓶單日熱銷超過 350 瓶的明星乳霜。WellnessGlow肽潤奇蹟乳霜，不只是保濕與修護的工具，更是一瓶能在夜晚安撫妳的「深層情緒乳霜」。

香氣，是這瓶乳霜最先說話的語言。天然薰衣草與佛手柑精油，在塗抹的瞬間就沉澱了白天的浮躁，如同漫步在初夏黃昏的地中海花園——草本與柑橘交織的氣息，輕柔卻不退縮，彷彿在耳邊細語：「可以放鬆了」。

而在香氣撫慰之後，緊接而來的，是實質可感的修護力。
Ilmma肽潤奇蹟乳霜，融合多重植萃與高效護膚成分，為敏弱肌注入穩定與柔韌。

積雪草與德敏舒溫和舒緩肌膚與乾癢不適，重拾安定與平衡。
三胜肽與六胜肽協同作用，漸進撫平乾紋，重塑彈潤細緻的膚觸。
維他命B5結合向日葵籽油，深入修護脆弱肌底，同時強化日常防禦屏障。

此外，玻尿酸搭配堅果油萃取，築起24小時高效鎖水網，讓潤澤由內而外釋放，長效維持肌膚柔軟光澤。
每一次塗抹，不只是穩定膚況，更是悄悄撫平整日壓力痕跡的療癒時刻。

最重要的是，這瓶乳霜無易引發刺激的成分、無酒精、無動物性成分，達到真正的全素低敏。不論妳是乾肌、混合肌、還是敏感肌，都能安心使用，讓這段晚間時光，不只是修護，而是一場靜靜與自己和解的過程。

WellnessGlow肽潤奇蹟乳霜 50ml $1990/ 50ml

當肌膚與情緒都處在敏感臨界點時，溫柔，反而成為最強大的力量。今年夏秋之際，Ilmma推出兩款全新產品，延續品牌「保養即靜心」的哲學，為每日洗卸與基礎保養，注入穩定與明亮的雙重呵護。

打開瓶蓋，天竺葵的自然香氣悄然釋放，如晨間微風輕拂臉龐，淡淡草本中帶著一抹綠意與細緻甜感，不僅提振清晨活力，也能在夜晚靜靜安撫思緒。Ilmma深信，洗臉不該只是「卸掉」，而是替肌膚注入當下的清新空氣。

成分設計也同樣充滿細節與溫柔：葡萄糖苷界面活性劑溫和有效清潔肌膚表面的髒污，不破壞肌膚屏障，積雪草帶來舒緩與修護，第一時間安撫肌膚的不穩定；甜菜鹼補水保濕，在清潔同時鎖住水分；最後由夏威夷堅果油溫潤包覆，為洗卸畫下潤澤柔軟的句點。

配方採純素低敏設計，不含皂鹼、酒精、矽靈、人工香精與刺激性防腐劑，無論是敏弱肌還是長期處於高壓狀態的膚況，都能安心享受這場與香氣同步呼吸的潔淨儀式。

禪淨B5養顏潔膚露 $990 / 100ml

這瓶被暱稱為「發光水」的萃亮化妝水，不止補水，更是穩定肌膚節奏的關鍵角色。質地清爽、不黏不悶，特別適合台灣悶熱的夏秋季節使用。配方中添加維他命C磷酸鈉鹽，溫和淡化暗沉與蠟黃膚色，三重玻尿酸複合物即刻補水、深層鎖水；咖啡因與糙米發酵濾液則能舒緩乾燥不適、提亮膚色與滋養肌膚，為妝前打底或夜間修復奠定安心基礎。

香氣設計上則以絲柏調為主軸，融合木質與冷杉的清幽氛圍，塗抹瞬間如同步入清晨山林。不是華麗，也不是甜膩，而是那種讓人放下肩膀、安靜呼吸的森林系氣息——正是情緒保養中最需要的那一種安定感。

萃亮化妝水 $1050 / 150ml

除了明星乳霜與兩款潔顏新品，除了前面介紹的明星乳霜與潔膚新品，Ilmma Beauty 還推出兩款熱銷面膜，分別為白天與夜晚設計，打造出完整的「一日情緒保養節奏」。

像是喚醒肌膚與精神的「晨間啟動咖啡因面膜」，搭配酵母萃取、三胜肽與雙分子玻尿酸，快速提亮膚色、緊緻保濕；而夜晚三倍厚敷的「360°全效修護厚面膜」，則是美國葛萊美獎指定禮品之一，內含六胜肽、積雪草、維他命B3、植物修護精萃，隔天起床即能感受到肌膚如新生般的柔亮。

無論妳的一天是從什麼狀態開始，在Ilmma好空氣的產品節奏裡，都能找到一個與自己同步呼吸的時段——那或許只有幾分鐘，但已足夠讓妳回到當下、回到自己。

Ilmma Beauty 好空氣，不只是讓妳「擦上什麼」，而是想讓妳在塗抹之間，與自己靠近一點。

我們為每一款產品注入天然精油的香氣設計，因為我們相信，嗅覺會記得平靜，也記得妳對自己的溫柔。

我們在意保養的每一個觸感與時刻，因為保養從來不是為了變得更像誰，而是更像自己。

同時，我們也用心守住保養該有的實力：穩定膚況、改善暗沉、強化屏障——每一項功效，都是我們默默實現的承諾。

有香氣，有儀式感，也有效果。這是 Ilmma 相信的保養平衡。

IImma Beauty目前已可於微風精品線上平台選購，並限時尊享 75 折禮遇，為日常保養注入療癒能量。

1989 年出生的泰勒絲絕對當代最具代表性的「美國天后」！她在 9 歲的時候便對音樂劇產生濃厚興趣，12 歲開始創作歌曲，她一路從鄉村少女蛻變為全球流行天后。從《1989》到《Lover》的流行能量，到 《Folklore》、《Evermore》 民謠風格，以及近年的《Midnights》、《 The Tortured Poets Department》，這位美國天后一直不斷嘗試、突破自我，每一張新專輯都像是一場全新挑戰，也因此屢屢創下音樂史上的傳奇紀錄。

不過在 Netflix 紀錄片《美國小姐》中，泰勒絲坦言自己曾因為照片裡微微凸出的肚子而感到焦慮，甚至一度陷入飲食失調的狀態。那段時間她會把每天吃下的食物全部記錄下來，甚至以「要餓到快在表演時暈倒」作為衡量標準，意識到這種病態的心態已經嚴重影響生活後，泰勒絲開始學習調整，努力改變自己對身材的看法以及保養習慣。無論是在全球巡演的忙碌行程裡，還是私下日常生活中，她都透過一些小小習慣，維持健康、透亮與自信的狀態。接下來就讓我們一起走進 Taylor Swift 的保養哲學，看看這位世界巨星如何在閃耀舞台光環下，仍然保持最真實的美麗！

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一天喝 10 瓶水

泰勒絲深知「補水」對維持身材線條與保養嗓音的重要性，因此養成了隨時隨地喝水的習慣。無論是在車上還是化妝間，她都會固定放上一瓶水，以便隨時補充水分，這樣的堅持也讓她每天能喝下多達 10 瓶水，從內而外維持肌膚與聲音的最佳狀態。

o編筆記︰

像泰勒絲這樣多次補水還能改善身體機能！長時間保持穩定的水分攝取，能有助於代謝循環，減少因為缺水而造成的疲憊感與專注力下降。

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內外雙重補水

除了內在補水外，她還會搭配精華保濕面膜，讓肌膚由內而外保持澎潤形成雙重補水防護，泰勒絲也很重視夜間的修護時刻，除了臉部一定會擦上晚霜外，每天還會從頭到腳塗抹身體乳，經過一整夜的吸收後，隔天肌膚便自然散發光澤。對泰勒絲而言，保濕既是最重要的保養步驟，也是最簡單的美容原則，喝水滋潤，缺一不可。

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平日清淡、週末放縱的飲食原則

泰勒絲平日以沙拉、優格等清爽食物為主，讓身體保持輕盈，不過到了週末，她也會大口吃漢堡、冰淇淋，享受美食帶來的快樂！這樣的平衡讓她維持健康之餘，也不失生活樂趣。

防曬是保養靈魂，不出門就不忘擦

一向是防曬死忠擁護者的泰勒絲認為「防曬」才是保養中最不能忽視的一環，不是可有可無的小細節，而是每天護膚步驟裡的首要必需品。她曾在採訪中強調：「我出門一定會帶著它（防曬）。」相比短暫的美白或急救，泰勒絲相信持續做好防曬，才能真正延緩肌膚老化、保持透明感與光澤。

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潔淨＋溫和去角質，維持肌膚乾淨光滑

卸妝、潔面對泰勒絲來說是一種 me time，她會透過徹底清潔，讓肌膚在結束一整天後恢復到最純淨、放鬆的狀態。而除了基本的溫和潔面，她有時也會挑選含有果酸成分的清潔產品，藉此溫和代謝老廢角質，改善暗沉，讓膚色看起來更加勻亮透澈。

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最好的美容術是身心平衡

除了外在，Taylor 也非常重視心理健康。她會透過和朋友聚會、寫日記舒壓、保持運動習慣，甚至在巡迴演唱會期間戒酒，讓自己維持最佳狀態，這種內外兼顧的方式，不只讓肌膚看起來好，更讓她在舞台上永遠閃耀。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。