皮肤干燥（干痒性皮肤）
随著年龄增长，皮肤的油脂分泌减少，加上空气干燥或冷气房环境，皮肤容易失去水分，导致夜晚特别容易发痒。
过敏或皮肤疾病
有些人对尘螨、床单清洁剂、甚至晚餐吃的食物会过敏，夜里就容易引发痒感。另外，湿疹、荨麻疹、牛皮癣等皮肤疾病，也常在夜间加重。
体内疾病信号
医学研究指出，肝脏疾病（如胆汁淤积）、肾功能异常、内分泌失调，甚至糖尿病，都可能以「夜间皮肤痒」作为早期警讯。如果长期出现不明原因的搔痒，务必要进一步检查。
保持皮肤滋润
睡前涂抹无香料、低敏感性的保湿乳液或凡士林，帮助锁住水分。
营造清洁舒适的睡眠环境
定期清洗床单与被套，避免尘螨滋生。室内保持适度湿度（40–60%），避免过度干燥。
避免刺激性食物与衣物
睡前少吃辛辣、酒精与咖啡因，穿着棉质柔软的睡衣，减少对皮肤的摩擦。
必要时就医检查
若夜间皮肤痒持续超过两周，或伴随黄疸、疲倦、体重变化等症状，应立即就医，排除肝肾疾病或其他潜在病因。
夜晚皮肤痒，不只是影响睡眠品质的小问题，有时更是身体健康状况的「警讯灯」。留意身体发出的讯号，及早改善生活方式，必要时寻求专业医师的帮助，才能真正守护健康，享有安稳的好眠。
