Category:

瘦身文獻 網路分享


2025/7/15 19:31(7/15 20:47 更新)



金管會15日表示,近3年線上開戶與電子下單比重都超過7成,為降低券商營運成本,開放券商可新設或把原本分支機構變更為「簡易分支機構」。(中央社檔案照片)

(中央社記者蘇思云台北15日電)金管會今天表示,券商積極數位化,近3年線上開戶與電子下單比重都超過7成,為降低券商營運成本,開放券商可新設或把原本分支機構變更為「簡易分支機構」,1家券商1年以3家為限,最快本週開放申請。

金管會證期局副局長高晶萍在例行記者會上表示,考量近年來證券商積極數位轉型,過去3年線上開戶與電子下單比重都超過7成,今年6月線上開戶比例為78.27%、電子下單比率78.45%,由於電子化程度日益提高,為增加券商營運彈性,已研擬開放證券商得設置或將一般分支機構變更為簡易分支機構。

高晶萍指出,這次修正「證券商設置標準」、「證券商管理規則」及「證券商負責人與業務人員管理規則」部分條文,明定簡易分支機構不經營經紀業務,由證券商依需求選擇辦理財富管理業務、證券經紀業務的招攬與開戶前置作業,還有設置簡易分支機構資格條件、申請程序、家數限制等規範。

以家數限制來看,高晶萍解釋,主要參考過去金融機構設置簡易型分行規範,新規定是不論券商是新設或把原本分支機構轉型成簡易分支機構,一年以3家為限,未來持續滾動檢討。

高晶萍表示,證券商目前共64家、有829家分支機構,券商會盤點目前資源、服務需求等,先前也都有業者前來詢問,預計最快本週、最慢下週公布後,有需求業者都可送件申請,獲得同意後,業者不管是新設還是變更,都須經過經濟部變更登記,再向金管會申請許可執照,正式開業,申請時程最長6個月。(編輯:林淑媛)1140715

中央社「一手新聞」 app

iOS App下載Android App下載

本網站之文字、圖片及影音,非經授權,不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


國人投資習慣數位化,昔日菜籃族「蹲號子聽名牌」盛況不再!金管會今 (15) 日宣布,為降低證券商經營成本並提升彈性,將開放券商設立「簡易分支機構」,或將現有分公司改為簡易版,不得承作經紀業務,最快本周發布,全台 64 家券商皆可來向金管會申請,每年以 3 家為限。

號子掰掰!券商分公司瘦身 金管會最快本周開放申請。(鉅亨網資料照)

證期局副局長高晶萍表示,證券商近年轉向數位化,線上開戶比率達 78.27%,電子交易比率也來到 78.45%,電子化程度日益提升。金管會修正《證券商設置標準》、《證券商管理規則》及《證券商負責人與業務人員管理規則》,明定簡易分支機構不得辦理傳統經紀業務,僅限辦理財富管理業務或招攬、開戶前置作業。


高晶萍指出,證券商可設置規模較小、人員精簡且業務範圍較簡化之簡易分支機構,原則上 1 年不超過 3 家,預期將有助於業者設置營業據點之多元選擇、增進營運彈性,以及拓展品牌能見度與服務覆蓋範圍。未來將滾動檢討每年度設置簡易分支機構之總家數限制,以提升證券商據點設置彈性與在地服務能量,強化整體市場服務效能與競爭力。

高晶萍指出,此措施主要由公會提出,預告期間外界並無特別意見,預計本周或下周就能發布實施,屆時證券業者可來向金管會提出申請。

高晶萍解釋,申請程序可分為兩階段,先向金管會申請取得核准後,不論是新設或變更,都要向經濟部申請變更登記,核准後完成變更登記或設立登記,就可以來申請金管會的許可執照,正式對外營業,申請過程最長耗時約 6 個月。

截至目前,全台共有 64 家券商、829 分支機構,高晶萍透露,先前有部分業者來詢問,是否送件申請尚不得而知,券商需先盤點現有資源、在地服務需求等,待全面評估後才有可能提出申請。



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail




(圖/取自 kannahashimoto.mg IG)

[周刊王CTWANT] 被譽為「千年一遇美少女」的橋本環奈,最近再度成為媒體與粉絲關注焦點,不只是因為她穩定的戲劇表現與逆齡顏值,更因傳出即將與男星中川大志步入婚姻,讓外界又驚又喜!而她最近驚艷亮相活動時的纖細身形,也立刻引發討論,原來橋本環奈早已默默實行一套既健康又有感的瘦身秘訣,從飲食選擇到運動習慣全都升級!一起來看看她維持女神身材的6大瘦身關鍵吧~

橋本環奈減肥方法:蔬果昔取代高熱量宵夜,控糖也控胃

橋本環奈習慣在晚餐前喝一杯蔬果昔,不但能補充膳食纖維與酵素,有效促進腸胃蠕動,還能提前提升飽足感,減少晚餐進食量。她也特別提醒:若自行製作,蔬菜比例一定要高於水果,才能降低熱量與糖分。

「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻?!靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲線,跳舞+飲食控管打造不易胖體質

(圖/取自 kannahashimoto.mg IG)

橋本環奈減肥方法:重訓養成不易復胖體質

為了拍攝動作場面更加穩定,橋本環奈早在拍《銀魂》時就開始接觸重量訓練,不但增強核心、訓練肌力,也讓她的體脂率明顯下降。她發現,定期重訓能提升基礎代謝,變得更不容易復胖。

「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻?!靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲線,跳舞+飲食控管打造不易胖體質

(圖/取自 kannahashimoto.mg IG)

橋本環奈減肥方法:隨身攜帶梅子乾,低卡零食也能提神

她最愛的解饞聖品就是「梅子乾」,不只是酸甜開胃,裡頭的檸檬酸、香草醛等成分還能幫助燃脂、抑制血糖波動。難怪她包包裡總是隨身備著一包,當作提神又不罪惡的小零嘴。

「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻?!靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲線,跳舞+飲食控管打造不易胖體質

(圖/取自 kannahashimoto.mg IG)

橋本環奈減肥方法:地瓜紅豆超加分,養顏排毒都靠它

身為「地瓜與紅豆」控的她,也會以這兩種天然食材當作日常點心。地瓜富含膳食纖維與維生素B群,而紅豆的纖維量更是地瓜的8倍,有助於腸道蠕動、排毒養顏。不過她也提醒自己避免晚上食用,以免熱量堆積。

「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻?!靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲線,跳舞+飲食控管打造不易胖體質

(圖/取自 kannahashimoto.mg IG)

橋本環奈減肥方法:海藻+納豆組合,吃出好膚質與瘦體質

低卡又營養的「海藻沙拉+納豆」是她的常備健康餐,富含膳食纖維、植物性蛋白與益生菌,不只讓腸道環境變好,皮膚也更光滑透亮。她還偏好加入薑與大蒜等辛香料,暖身之餘更促進新陳代謝。

「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻?!靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲線,跳舞+飲食控管打造不易胖體質

(圖/取自 kannahashimoto.mg IG)

橋本環奈減肥方法:愛上踢踏舞,運動也能跳出瘦身曲線

雖然原本對舞蹈不在行,但橋本環奈透過持續練習慢慢愛上跳舞,尤其「踢踏舞」成為她最愛的燃脂運動!節奏快、活動量大,比起慢跑更能快速流汗,加上拉筋收操,身型雕塑效果翻倍提升。

「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻?!靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲線,跳舞+飲食控管打造不易胖體質

(圖/取自 kannahashimoto.mg IG)

延伸閱讀



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


發佈日期: 2025-07-14 07:00

國際

無綫新聞 TVB News
無綫新聞 TVB News

已複製連結

美國得州中部本月初發生洪災,累計逾120人死亡,包括參加夏令營的兒童,另有逾160人失蹤,當地周日再發出洪災警報。外界指,聯邦緊急管理局早前遭「瘦身」裁員,導致救災不力,國土安全部部長諾姆否認相關說法,又相信總統特朗普會整頓管理局。
 
美國國家氣象服務部門在周日透過手機發出洪水警報,警告得州瓜達盧普河有氾濫風險,提醒民眾除非要躲避洪水或收到撤離命令,否則不要出行。

得州本月4日發生洪災,克爾縣成為重災區,並波及接待女童的夏令營,釀成過百人死亡,國土安全部部長諾姆駁斥有關聯邦緊急管理局,由於遭聯邦政府「瘦身」裁員,而未能及時應對這次災情的說法,她強調,國土安全部當日收到洪水警報後一兩小時內,已將物資送到當地。

總統特朗普自一月重返白宮後,曾稱聯邦緊急管理局過去救災不力,應該被廢除,改由聯邦政府將救援物資,直接分發到州政府,相信效果會更佳。管理局截至5月中,已辭退約2,000名全職員工,佔總人手約三分之一。諾姆亦要求管理局,將所有總值逾10萬美元的合約由她親自審批,預計需時至少五天。

有現職及已離職員工向路透社透露,在得州洪災發生後四日,管理局搜救隊伍才就位。《紐約時報》有報道指,在洪災後有數以千計的求助電話,管理局無人接聽,諾姆否認相關報道,她認為總統特朗普明白到,管理局要以新方式重新部署,今後傾向重組架構。

對於麻省民主黨參議員沃倫倡議,諾姆應該就救災不力而引咎辭職,她一笑置之,稱肯定不會辭職,亦不在乎沃倫的想法。



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


2025/4/11 19:19(4/11 20:11 更新)



中華職棒台鋼雄鷹隊郭阜林(圖)11日被拉上一軍,身高181公分的他目前體重84公斤,外觀上有明顯變化,他受訪時表示,主要是想減輕自己膝蓋負擔,也順勢多練外野。中央社記者楊啟芳攝 114年4月11日

(中央社記者楊啟芳新北11日電)中華職棒台鋼雄鷹隊今天將郭阜林拉上一軍,他在年初減重10公斤,減輕自己膝蓋負擔,也順勢多練外野,目前內、外野都可以守,他也表示,瘦下來之後感覺恢復比較快。

34歲的郭阜林去年從統一獅被交易至台鋼雄鷹,今天雄鷹與富邦悍將的賽事,郭阜林本季首度上一軍。

郭阜林從外觀上明顯瘦了許多,他表示,大概是從2月中開始減重,目前瘦了10公斤、來到84公斤,「因為腳跟、膝蓋那邊有點不舒服,減輕一下重量可以減少下半身、膝蓋那邊的負擔,這幾年因為膝蓋小傷困擾,想說乾脆重量減輕,瘦下來之後好像恢復也更快一點。」

在成功瘦10公斤後,郭阜林指出,由於另一名外野手陳文杰受傷,「想說反正瘦了這麼多,就去守一下外野。」郭阜林在2017年、2018年比較常守外野,不過近幾年都是一、三壘為主,他說:「已經很久沒有守晚上的比賽了,會比較擔心晚上平飛球會不會被燈光吃掉。」

訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事

訂閱

被問到瘦身訣竅,郭阜林指出,在春訓時晚餐都是吃鮭魚、花椰菜跟蘋果,讓自己餓著肚子睡覺,不過早餐、午餐都正常吃,因為需要練習;現在因為一軍是晚上比賽,就調整為早餐吃少一點,晚上正常吃。

今天賽前打擊練習,雄鷹總教練洪一中特別提點郭阜林,郭阜林指出,目前打擊狀況普通,「洪總希望我重心多留久一點,簡單跟我提點,手感可能要比賽才知道,現在其他隊洋將也好、本土也好,投手都愈來愈強、球愈來愈快,在這樣的情況之下,下場比賽才知道。」(編輯:龍柏安)1140411

中央社「一手新聞」 app

iOS App下載Android App下載

本網站之文字、圖片及影音,非經授權,不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


小黃瓜低卡又富鉀,控體重助消水腫。(資料照)

羅碧/核稿編輯

〔即時新聞/綜合報導〕炎炎夏日,減重之路更顯艱辛,不少人面對高溫與食慾交戰,減肥進度大打折扣。營養師夏子雯於臉書「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出,想在夏天有效瘦身又不失涼爽感,不妨多攝取天然又低卡的瓜類蔬菜,不僅能飽足解渴,更有助排便、抗氧化,推薦大黃瓜、小黃瓜與絲瓜三款「天然涼食」,甩肉又消暑!

大黃瓜:補水抗氧化、低卡又養顏

每100公克大黃瓜熱量僅13大卡,含水量超過90%,清脆口感不只消暑,更富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動、提升飽足感。

夏子雯提醒,大黃瓜的天然抗氧化物質有助於舒緩夏日因陽光刺激而敏感的肌膚,是愛美人士夏日首選。建議可生食或冰鎮後涼拌,保留原味與爽脆口感。

小黃瓜:高鉀利尿、控重好幫手

小黃瓜每100公克約14大卡,鉀離子含量高,有助於排除體內多餘鈉份、改善水腫,適合希望控制體重與體態者食用。

建議以涼拌或生食為佳,避免加入過多調味料,保留天然清甜風味。

絲瓜:消暑解便秘、富含維生素

絲瓜熱量僅17大卡,不僅能降火氣、舒緩胃脹,還含有維生素C與B群、礦物質及抗老化營養素。

夏子雯提醒,絲瓜中的天然皂素成分若未煮熟,恐引發腸胃不適,建議燙熟或清蒸料理,並避免重口味調味,才能兼顧健康與瘦身。

此外,夏子雯也加碼推薦減重水果可選擇蘋果、芭樂與小番茄。然而,小番茄雖然迷你可口,但每10顆就等於一份水果,攝取過多可能導致血糖升高,建議控制食用量。

值得注意的是,以上所述的瓜類皆屬中醫理論中的「寒涼性」食物,過量食用可能對腸胃不利,夏子雯強調,應適量攝取、均衡飲食,才是夏日減重與養生的最佳策略。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁

☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 
點我下載APP 
按我看活動辦法





Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


Joeman今日表示自己體重為71公斤(圖左),相較2023年身形(圖右)有明顯差異。(翻攝自Joeman臉書)

網紅Joeman近年來透過飲食與運動成功瘦身,今(10日)他表示目前體重降至71公斤,直呼:「沒想過30歲後還能挑戰體重6字頭。」他也曬出一張全身自拍照,襯衫搭配西裝褲的穿搭,讓粉絲大讚:「我以為看到什麼韓國歐巴。」、「瘦下來差好多,真的是心靈雞湯!」

Joeman近日到美國紐約參加三星手機發表會,今日會前他在社群分享一張全身自拍照,並表示自己瘦到71公斤,「沒想過30歲後還能挑戰體重6字頭」,引來大批粉絲留言:「哇,太厲害了瘦好多」、「以為韓國歐巴」還有人敲碗他拍攝「最平價瘦身vs最奢華瘦身」影片。

事實上,Joeman近年來持續透過飲食與運動瘦身,他2023年底時曾在IG被網友問「瘦了幾公斤」時,透露已減重22公斤,去年他也曾於社群公布自己2017年與2024年的減肥前後對比照,當時身形已有明顯差異,如今最新體重曝光,加上穿搭有型,整體體態更讓粉絲眼睛一亮。

Joeman去年就曾公布2017年與2024年的減肥前後照。(翻攝自Joeman臉書)
Joeman去年就曾公布2017年與2024年的減肥前後照。(翻攝自Joeman臉書)

立即加入鏡新聞LINE官方帳號,隨時掌握熱門話題



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


韓星權恩妃因性感形象被封「水彈女神」,近日再度降臨韓國年度夏日盛事「Waterbomb 2025」,身穿白色比基尼搭配短版襯衫,在舞台上以火辣造型濕身熱舞,粉絲直拍影片在短短一日内衝破300萬觀看次數!想學習女神5招瘦身不瘦胸秘技,即看下文了解更多~

權恩妃Waterbomb|超性感直拍影片爆紅

前IZ*ONE女團成員權恩妃,於7月6日再踏韓國年度夏日盛事Waterbomb舞台,身穿白色比基尼搭配短版襯衫及牛仔熱褲,在舞台上展現健康性感魅力,憑著火辣造型及精湛演出席捲全場,粉絲直拍影片在一日内衝破300萬觀看次數,成為全網熱話!

權恩妃Waterbomb|5招瘦身不瘦胸秘技

29歲的權恩妃身高158.4cm,體重只有44.7公斤,但卻擁有S字身型及傲人上圍,令一眾網民直呼羨慕。她曾於練習生時期嘗試極端斷食,導致頭暈且新陳代謝下降,因此5招瘦身不瘦胸秘技,以健康飲食及運動方式,維持火辣身材~

瘦身不瘦胸秘技1|自創「杯麵減肥法」

權恩妃曾在YouTube上傳節目後台花絮,與網民分享吃杯麵減肥的小秘訣。她在影片中準備了一杯低卡粉絲杯麵和一杯普通鯷魚刀削麵杯麵,會將兩款杯麵交替吃用,每款杯麵各食一半份量。這個「杯麵交替吃」方法,既能滿足食用杯麵的意欲,又能減少攝取熱量。她在嘴饞的時候,也會進食乳酪或小蕃茄當作點心~

瘦身不瘦胸秘技2|戒喝碳酸飲品

她在韓國綜藝節目《強心臟聯盟》中曾表示,曾在練習生時期嘗試極端減肥法,例如每天只吃一顆蘋果,導致頭暈及新陳代謝下降,因此明白想要瘦得健康及避免反彈的話,必須採取健康飲食和運動,所以戒掉最愛的碳酸飲品,改以無糖茶或氣泡水代替,並大讚氣泡水能延長飯後飽足感,同時改善消化不良及加速代謝。

瘦身不瘦胸秘技3|白飯替換成燕麥飯

權恩妃在綜藝節目《全知干預視角》公開日常飲食,主要以燕麥飯作為主食,因燕麥有豐富膳食纖維及低GI特性,可以延長飽足感及幫助腸胃消化,會配搭三文魚、煎雞蛋和泡菜食用,補足蛋白質和優質碳水,飲食相當均衡!燕麥有助穩定血糖,因此有助保護胸部脂肪不被快速代謝,維持健康體脂比例。

瘦身不瘦胸秘技4|每天朝早伸展身體

她亦曾在美妝綜藝節目《Follow me》中,分享自己Solo出道前約一星期的日常生活,表示每天朝早都會做伸展運動及冥想,舒展身體筋骨及提升血液循環,同時減少晨早起床的疲倦感,最後再喝一杯營養飲品展開新的一天。

瘦身不瘦胸秘技5|練普拉提雕塑身型

權恩妃在《全知干預視角》節目中,公開自己日常鍛鍊的瘦身運動,她表示除了會去健身室之外,亦會定期做器械普拉提(Pilates)雕塑身型。普拉提結合有氧、柔軟度及伸展性,幫助鍛鍊核心肌肉群,練出緊實身材線條,達至修身燃脂的效果。

資料及圖片來源:IG@silver_rain.__YouTube@DaftTaengk


同場加映:韓星靠食隔夜燕麥激減6公斤!營養師列4大隔夜燕麥好處 / 即睇簡易食譜

韓星朴娜勑在綜藝節目《我獨自生活》中公開了4個月的減肥成果,由53公斤減至47公斤,在拍攝雜誌畫報時展示出健美腹肌!她在社交平台上表示:「雖然也有錯的地方,但是最大限度地找到了適合我的方法」,並指出「減肥期間吃的最多的是燕麥片」。

除了隔夜燕麥之外,朴娜勑在減肥期間也常吃糙米飯、納豆、酪梨、燻鮭魚及黑麥麵包等食物。與朋友出門放縱大吃的時候,她也會專吃烤肉和蔬菜,注重攝取蛋白質和纖維。為了避免復胖及保持身型的緊實度,朴娜勑亦同時進行有氧及重量訓練。

她在節目中大方分享自己的減肥菜單,並提供了自製隔夜燕麥的製作方法,還可愛地提醒大家可能會因為太好吃而影響減肥效果。想從飲食方法入手,學習朴娜勑以自製隔夜燕麥減肥的話,不妨跟着以下食譜DIY~

>>>按此查看完整文章<<<





Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail




(圖/取自 nanao_official IG)

[周刊王CTWANT] 被封為「牛仔褲女王」的日本女星菜菜緒,不僅擁有令人羨慕的九頭身比例,還多次拿下「最理想身材女星」冠軍。私下的她也不藏私,常在社群上大方分享辣照與身材管理方式。究竟她是怎麼維持這樣完美體態?一起來解密她的私房瘦身法!

菜菜緒減肥方法:睡眠就是最強燃脂劑

菜菜緒認為「睡得好,瘦得快」不是迷思,而是減脂關鍵。她每天都會確保充足睡眠,不熬夜、不打亂作息。因為當睡眠不足時,體內的「瘦素(Leptin)」分泌會受到抑制,導致食慾變強、新陳代謝變慢,長期下來容易發胖。根據研究,充足睡眠甚至每天可額外消耗約270大卡熱量,是不動也能默默變瘦的秘密武器。

日本最火辣女神「菜菜緒」狂練背肌太性感!揭密她減肥、維持身材的日常好習慣

(圖/取自 nanao_official IG)

菜菜緒減肥方法:飲食清淡高蛋白,晚上8點後不進食

菜菜緒在飲食上採取「低糖、低脂、高蛋白」原則,並以天然食材為主。她偏好攝取像是雞胸肉、豆腐、白魚、雞蛋白等優質蛋白來源,搭配大量蔬菜與新鮮水果。不僅如此,她也嚴格限制進食時間,習慣在晚上8點前結束所有正餐與點心,避免因宵夜攝取額外熱量,守住體態防線。

日本最火辣女神「菜菜緒」狂練背肌太性感!揭密她減肥、維持身材的日常好習慣

(圖/取自 nanao_official IG)

菜菜緒減肥方法:每週運動4~5天,結合有氧與重訓

為了維持良好的體態與高代謝,菜菜緒每週會進行4至5次運動,每次至少1小時,內容涵蓋有氧運動如跑步、跳繩、舞蹈,搭配皮拉提斯、瑜伽及啞鈴等肌力訓練。她認為,單靠有氧是不夠的,必須加上重量訓練,才能有效提高基礎代謝、塑造更結實緊緻的曲線。近期更分享狂練背肌、上半身線條,讓人看到健美身材比紙片人更性感。

日本最火辣女神「菜菜緒」狂練背肌太性感!揭密她減肥、維持身材的日常好習慣

(圖/取自 nanao_official IG)

菜菜緒減肥方法:極度重視臀部線條,深蹲+保養雙管齊下

菜菜緒曾分享自己對臀部線條的講究程度,從訓練到保養都不馬虎。她會安排深蹲、腿抬高、爬樓梯等動作來強化臀腿肌群,避免臀部鬆垮下垂。而在日常生活中也非常注意細節,例如坐著時會加軟墊避免皮膚摩擦造成橘皮,且從不翹腳,並每日為臀部按摩保養。她相信,維持身材不只是練出來的,更是一種全方位的生活態度。

日本最火辣女神「菜菜緒」狂練背肌太性感!揭密她減肥、維持身材的日常好習慣

(圖/取自 nanao_official IG)

延伸閱讀



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


啦啦隊女神 Yuri(陳洛心/舊名:陳怡叡)自樂天桃猿轉戰味全龍後,人氣依舊不減。近日她在社群分享自身減肥秘訣,透露自己靠調整飲食和規律作息,不僅瘦得健康,還能輕鬆維持好身材,掀起粉絲熱烈討論。

延伸閱讀:Yuri 陳洛心吃葡萄伸展極致腰身,日常「炫腹文」簡單辣暈粉絲!

Yuri 身高 167 公分高挑身材瘦身秘密大公開!

從樂天桃猿轉戰味全龍的啦啦隊成員 Yuri(陳洛心/舊名:陳怡叡),不只靠甜美外型圈粉無數,在私下也以自律生活獲得粉絲激賞。日前她在社群平台公開自己的減肥心法,不藏私分享日常如何維持身材,一席談話立刻引發熱烈討論。Yuri 表示,自己的早餐以一杯黑咖啡搭配蛋白質與必要的保健食品為主,兼顧營養與簡潔,為一天打下穩定的開場。午餐她會正常吃,晚餐則是儘量提早或乾脆不吃,強調的是飲食節奏的掌握,而不是極端節食。她也直言,這樣的方式讓她維持體態之餘,生活品質也不被影響。

本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail